ada ke istilah menda mcm tu?
tp perut aku mengalami kesengalan otot laa arini.
ni gara2 nak buat sit-up laa konon ari sabtu aritu. dah lama tak buat sit-up sekali smlm wat training yg agak drastik dan intensif.
padahnye arini seharian aku mengalami perut yg cramp. bersin pagi2 pun rasa sakit ooo. camne nak ilangkan ni?
inilah balasan org yg rajin sgt bersenam kan.
tp perut aku mengalami kesengalan otot laa arini.
ni gara2 nak buat sit-up laa konon ari sabtu aritu. dah lama tak buat sit-up sekali smlm wat training yg agak drastik dan intensif.
padahnye arini seharian aku mengalami perut yg cramp. bersin pagi2 pun rasa sakit ooo. camne nak ilangkan ni?
inilah balasan org yg rajin sgt bersenam kan.
tu mesti tak buat warm up dulu..hehe
ReplyDeletex penah lak rasa..perut buncit tau la..haha
ReplyDeleteungkunor,
ReplyDeletewarm up utk kaki buat kak, warm up utk perut je tak buat. pastu buat yg drastik lak tu. tu yg cramp tuh.
itaitu,
ReplyDeleteperut buncit tu sy lg dah biasa dah :p.